Sådan håndterer I konflikter

Det er helt normalt at have konflikter, når man lever tæt sammen. I har sikkert forelsket jer i at I er forskellige og den forskellighed kan nogle gange opleves som en forhindring mellem jer.

I kan være uenige om børneopdragelse, hvordan I bruger jeres tid og penge og meget andet.



Uanset om konflikter kommer i form af tavshed og afstand, tænders gnidsel eller højtråbende skænderi, så er metoden til at finde hinanden og nærheden igen, den samme.



Det kræver mod og villighed at reparere efter en konflikt. De fleste kan have lyst til blot at lade tiden gå og helt undgå at tage fat på det betændte emne igen.



Men der er ingen vej udenom om. 

At håndtere en konflikt kræver at I taler om det svære. Ellers får I ikke repareret og så vil konflikten ligge mellem jer, som en lille sten i skoen, I ikke får pillet ud. 



Derfor bør I gå frem på følgende måde: Når I kan mærke at I ikke længere er meget vrede eller i oprør, men får lyst til at nærme jer hinanden igen, så aftal at tale sammen et sted og tidspunkt, hvor I ikke bliver afbrudt. 



Trin 1: Skift til at tale om, hvordan I begge to oplevede det som skete. Tal i jeg-form og altså uden at pege på den anden eller give den anden skylden. Bliver man kritiseret, får man lyst til at forsvare sig og så kommer I ingen vegne. 



Det er ikke vigtigt at I bliver enige om, hvad der rent faktisk skete, det er langt mere relevant, at I får indsigt i, hvad den anden oplevede.



Trin 2: Del hvordan I hver især blev påvirket af situationen. Det kan være sætninger som: jeg selv såret da du… eller jeg kommer til at føle mig utilstrækkelig, når du… jeg havde oplevelsen af at du ikke lyttede osv.



Det handler om at dele fra et sårbart sted. På den måde kan I få følelsen af, hvor betydningsfulde I rent faktisk er for hinanden.


At fordi I elsker, så vil I også være mere tyndhudede og påvirkelige overfor hinanden, end I ville være i andre relationer. Det er så forståeligt.



Trin 3: Hvordan kan I rent faktisk løse det problem, som udløste konflikten. Her handler det altså om, at I når I har været igennem det følelsesmæssige, så kan I bedre tale sammen på en fornuftig måde, fordi I igen har fundet den trygge tilknytning til hinanden.



Hvis I undervejs igen bliver uvenner eller får lyst til at gå jeres vej, så tag jer noget mere tid. I kan være helt sikre på, at jo flere følelser der er vakt, jo mere er der på spil, fordi I er hårdere ramt.

Rigtig god arbejdslyst med det.



Husk der er ikke nogen vej udenom, der er kun ind igennem.



·


Da jeg ikke længere tager klienter i terapi og jo stadig gerne vil hjælpe og inspirere jer, har jeg besluttet at holde et foredrag og lave en workshop for par.

Se datoer og læs mere herunder:



5. november klokken 17-19 afholder jeg mit foredrag Kunsten at bevare det gode parforhold på restaurant Address i Tuborg Havn i København.


Køb din billet HER, der er et begrænset antal pladser.


Hvis du var med sidste gang, jeg holde foredraget, så bliver det med nyt indhold.



27. november klokken 16-20 og 28. november klokken 10-16 afholder jeg en workshop for par, som vil forstå sig selv og hinanden bedre og styrke deres kommunikation.



Det bliver ikke gruppeterapi, da undervisningen foregår i plenum, men alle øvelser i jeres egen lille kærlighedsbobbel.

Læs mere og køb jeres plads HER. Der er max ti par som deltager.



Husk at se med i andet afsnit af Dig, mig & jalousi i morgen mandag klokken 20 på DR1. 



Har du spørgsmål eller kommentarer, så skriv til mig HER.



Hav det rigtig godt.

Jeg håber vi ses til det ene eller andet.



Kærlig hilsen Katrine